1、从事高强度的工作。

 

　　美国的一项调查发现，在易患抑郁症和焦虑症的环境中工作的男性，如食品餐饮人员，医护人员，消防员和警察，经常面临吸烟和酗酒等问题。 如果服用抗抑郁药，这些因素都会增加勃起功能障碍的风险。 焦虑和抑郁是导致勃起功能障碍的主要心理因素。

 

　　解决之道：不要过分关注，把放轻松作为首要任务。

 

　　2、地域因素影响。

 

　　调查发现，在美国，不同地区ED的发病率有很大区别，在发病率高的地区，患者多是60岁以上的老人；在发病率低的地区，年轻患者居多，这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现，年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。

 

　　解决之道：了解自己所在地高发疾病是哪些，原因是什么，积极采取措施加以预防。

 

　　3、色情内容看太多。

 

　　看色情片过多会导致心理问题。有研究显示，看色情片过多会使大脑机理改变，甚至会令人上瘾，如果不像色情片里那样接受刺激的话就不会被性唤起。

 

　　解决之道：抛去害羞，向配偶老实交待自己看色情片的事实，并积极向性治疗师咨询。

 

　　4、牙齿清洁不到位。

 

　　研究人员发现，超过15%的ED患者同时患有牙周炎，而没有ED苦恼的健康男子中这一比例仅为2%。另有研究发现，口腔发炎会导致内皮型一氧化氮合酶减少，而这种酶能生成硝酸，起到调控血液流动的作用。如果血液流动不畅，男子将很难被性唤起。

 

　　解决之道：坚持用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。

 

　　5、吃盐太多。

 

　　吃盐太多会带来心血管疾病隐患，而这是导致勃起障碍的常见致病因。心血管病常伴有高血压和高胆固醇，会导致血管硬化、血流不畅，增加中风风险。而中风会损伤生殖器内的神经系统。

 

　　解决之道：加强锻炼能全面改善健康状况，包括改善生殖器内血液循环。

 

　　6、过度担忧存款余额。

 

　　这会导致压力增大，而压力是容易被忽视的勃起障碍致病因。压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩，也会带来高血压风险。

 

　　解决之道：通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。

 

　　7、饮食不健康。

 

　　健康饮食是减少ED风险简易可行的办法。以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是ED患者较健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅，促进生成氮氧化物，而氮氧化物能扩张阴茎血管。

 

　　解决之道：调整饮食，拒觉不健康食物。

 

　　8、常骑自行车。

 

　　ED同骑自行车，甚至骑马都有关联，因为这些运动会导致脆弱的骨盆底的神经系统脱敏，坚硬狭窄的车座则可能使血管受到损伤。

 

　　解决之道：减少骑自行车的时间，如果还有问题，可进行骨盆底检查。

 

　　9、长期打鼾。

 

　　打鼾表明可能患有睡眠呼吸暂停综合征，会导致血液供氧不足，进而影响全面健康，包括性功能。有研究发现，美国1800万睡眠呼吸暂停综合征患者中，两性关系不和的占69%，性欲减退的占69%，性唤起减弱的占46%。

 

　　解决之道：进行气道正压通气（CPAP）治疗和口器治疗（OAT）可有效缓解症状。

 

　　10、过分依赖伟哥。

 

　　许多ED患者认为吃伟哥就能解决问题，不过性学医生表示，盲目吃伟哥不一定有效，比如糖尿病引起血液循环不畅，再吃伟哥也不会起到多少效果。